cold

Ο χειμώνας έφτασε, τα κρύα έχουν αρχίσει να μας καλωσορίζουν και εμείς αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να είμαστε προετοιμασμένοι για να προστατευτούμε από αυτό ώστε να μπορούμε να χαρούμε και τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Ξεκινήστε από την διατροφή σας και καταναλώστε φαγητά πλούσια σε υδατάνθρακες έτσι ώστε να γεμίσετε με ενέργεια τον οργανισμό σας. Είναι απαραίτητη ώστε να την καταναλώσει διατηρώντας το σώμα σας στην θερμοκρασία που πρέπει. Επιλέξτε τις πιο κρύες μέρες να βάλετε στο γεύμα σας σούπες, τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C καθώς μπορεί να αντιμετωπίσετε πιθανώς είναι κρυολόγημα, γι’αυτό προστατευτείτε! Μην κάνετε μπάνιο με πολύ καυτό νερό, το οποίο μπορεί προσωρινά να σας ευχαριστήσει άλλα όταν περάσει κάποια ώρα θα βρεθείτε σε χαμηλότερη θερμοκρασία και αυτό δεν είναι ό, τι καλύτερο για εσάς. Τέλος, μην ξεχνάτε να καλωσορίσετε τον ήλιο τις μέρες που μας επισκέπτεται. Ανοίξτε τις κουρτίνες του σπιτιού σας και αφήστε τις ακτίνες του να ζεστάνουν το σπίτι σας. Εκτός από φως μην ξεχνάμε ότι ο ήλιος τις κρύες ημέρες, είναι μία πολύ καλή πηγή θερμότητας που όλοι την έχουμε ανάγκη.